Uncategorized,  Развитие детей,  Развитие малышей

Режим дня в 10 месяцев

Режим дня в 10 месяцев


В течение 1 года жизни малыш стремительно развивается. Появляются новые навыки, интересы, все ярче проявляется характер. Режим дня в 10 месяцев тоже претерпевает некоторые изменения. Теперь ему требуется меньше времени на сон, также уменьшается количество кормлений. А вот время на развивающие игры и физические упражнения наоборот увеличивается. В таблице ниже приведен распорядок дня (примерный) для детей этого возраста.

Примерный распорядок дня в таблице

Примерное врмяДействия
06.30 (07.00) Пробуждение
07.00 — 07.35Утренние гигиенические процедуры, массаж, гимнастика
07.35 — 08.001-й завтрак
08.00 — 09.00Бодрствование, активные игры
09.00 — 10.35Прогулка на воздухе
10.35 — 11.002-й завтрак
11.00 — 13.001-й дневной сон
13.00 — 13.30Обед
13.30 — 14.50Бодрствование, развивающие игры, чтение книг, общение с семьей
14.50 — 15.00Полдник (легкий перекус)
15.00 — 17.002-й дневной сон
17.00 — 18.30Прогулка на воздухе
18.30 — 19.00Ужин
19.00 — 20.00Спокойные игры, общение с членами семьи
20.00 — 20.35Вечерние гигиенические процедуры, ежевечерний ритуал отхождения ко сну
20.30 – 06.30 (07.00)Ночной сон (при необходимости прерываемый на одно ночное кормление)

Теперь давайте разберем режим дня ребенка 10 месяцев подробнее.
Необходимость в сне и период бодрствования
Режим дня в 10 месяцев состоит из периодов дневного сна и бодрствования. Периоды бодрствования должны продолжаться не более 3-3,5 часов. За это время малыш успевает получить максимальное количество информации, которую необходимо обработать и усвоить, а также успевает утомиться. В этом возрасте может произойти обманный переход на 1 дневной сон. В такой ситуации стоит приложить усилия для того, чтобы вернуть полноценный распорядок дня для ребенка, включающий 2 дневных сна. В противном случае это чревато расстройствами психического и физического состояния малыша, поскольку он еще не готов к продолжительным нагрузкам.
Питание, примерное меню 10 месячного ребенка


Режим дня в 10 месяцев должен включить минимум 5 приемов пищи:


• 1-й завтрак
• 2-й завтрак
• Обед
• Полдник (перекус)
• Ужин
Приемов пищи может быть больше, если малыш все еще нуждается в ночном кормлении.
Расширяется и список продуктов, которые можно предложить малышу. Рацион 10 месячного карапуза должен содержать такие продукты:

Режим дня в 10 месяцев


1. Овощи:
Белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, морковь, свекла, кабачок, картофель (с осторожностью)
2. Фрукты:
Яблоко, банан, персик, абрикос, слива, груша, вишня и черешня (в маленьких количествах и с осторожностью).
3. Мясные продукты, рыба:
Кролик, индейка, телятина, куриное мясо (с осторожностью)
Хек, судак, треска, минтай, окунь.
4. Кисломолочные продукты:
Йогурт, ряженка, кефир, нежирный творог.
5. Другое:
Материнское молоко (смесь), галетное печенье, подсушенный хлеб, хлебцы, каши – рисовая, из гречневой крупы, кукурузная мелкого помола, овсяная (с осторожностью).


Меню на один день (примерное)


1й завтрак Материнское молоко или смесь, 210-230
2й завтрак Безмолочная каша, печенье, компот
обед Суп куриный, овощное пюре, тефтеля из кролика, разбавленный сок (1:1)
полдник Творог или йогурт, свежие фрукты
ужин Вареная морковь (мелкими кусочками), отварная рыба, отвар из сухофруктов

Активность, развитие


Распорядок дня 10 месячного ребенка теперь включает в себя более продолжительный период бодрствования. Необходимо добавлять больше физических упражнений, игры усложнять. Складывание пирамидки, кубиков, игры, развивающие мелкую моторику – это то, что нужно.
В этот период малыш начинает усиленно впитывать информацию, повторять действия членов семьи, понимает простые просьбы: «дай», «возьми», «иди ко мне», «нельзя». Поэтому сейчас крайне важно общаться с ним, разговаривать, читать книжки, проговаривать все действия.


Безопасность


Режим ребенка в 10 месяцев уже довольно устойчив и мама может немного расслабиться и вспомнить о себе. Но чтобы получать максимум удовольствия от общения со своим малышом необходимо помнить о безопасности. Ребенок в этом возрасте активно передвигается, ползает, ему все интересно. Некоторые дети делают первые шаги. Все это сопряжено с опасностью. Поэтому необходимо позаботиться о безопасности своего малыша. Заглушить розетки, обезопасить окна, убрать колющие и режущие предметы, а также бытовую химию из зон доступности.
Рассмотренный выше режим дня в 10 месяцев для вашего малыша является ориентировочным. Обязательно следует учитывать особенности ребенка, его темперамент, привычки и предпочтения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *